Q&A
Czym jest hipnoterapia?
Hipnoterapia to metoda terapeutyczna wykorzystująca stan hipnozy, czyli naturalny stan głębokiego skupienia i relaksu, aby pracować z podświadomością. W tym stanie łatwiej dotrzeć do przyczyn problemów, schematów emocjonalnych i przekonań, które często są niedostępne w zwykłej rozmowie.
Czy hipnoza to sen?
Nie. Hipnoza nie jest snem. Podczas hipnozy jesteś przytomna/przytomny, słyszysz głos terapeuty i masz pełną świadomość tego, co się dzieje. To stan podobny do głębokiego zamyślenia.
Czy podczas hipnozy tracę kontrolę nad sobą?
Nie. W hipnozie zawsze masz kontrolę nad sobą. Nie zrobisz ani nie powiesz niczego, co byłoby sprzeczne z Twoimi wartościami lub wolą. Hipnoterapeuta nie ‘’przejmuje kontroli”. Jest przewodnikiem, a proces zachodzi dzięki Twojej współpracy.
Czy każdy może zostać zahipnotyzowany?
Większość osób może wejść w stan hipnozy.
Kluczowe są:
- Gotowość
- Poczucie bezpieczeństwa
- Zaufanie do terapeuty
Hipnoza nie działa na osoby, które aktywnie się jej opierają, ale nie trzeba mieć żadnych ‘’specjalnych zdolności”.
Czy hipnoterapia jest bezpieczna?
Tak, hipnoterapia jest bezpieczną i naturalną metodą pracy z umysłem. Stan hipnozy jest zjawiskiem naturalnym – doświadczasz go np. podczas jazdy samochodem „na automacie” czy głębokiego wciągnięcia się w film.
Na jakie problemy pomaga hipnoterapia?
Hipnoterapia wspiera pracę m.in. w obszarach:
- Lęki i fobie
- Stres i napięcie
- Niska samoocena
- Problemy emocjonalne
- Trudności w relacjach
- Praca z nawykami
- Psychosomatyka
- Rozwój osobisty
Ile sesji hipnoterapii jest potrzebnych?
To bardzo indywidualne. Niektóre osoby zauważają zmiany już po 1-2 sesjach, inne potrzebują kilku spotkań. Liczba sesji zależy m.in. od:
- Rodzaju problemu,
- Jego głębokości,
- Gotowości klienta do zmiany.
Jak wygląda pierwsza sesja hipnoterapii?
Pierwsze spotkanie obejmuje:
- Rozmowę wstępną i wywiad,
- Omówienie celu terapii,
- Wyjaśnienie, czym jest hipnoza,
- Sesję hipnotyczną (jeśli nie ma przeciwskazań).
Wszystko odbywa się w spokojnej, bezpiecznej atmosferze.
Czy po hipnozie mogę nie pamiętać sesji?
Większość osób pamięta przebieg sesji. Zdarza się jednak, że pewne fragmenty są mniej wyraźne – podobnie jak po głębokim relaksie. Jest to normalne i nie oznacza utraty kontroli.
Czy hipnoterapia działa od razu?
Efekty mogą pojawić się od razu po sesji lub stopniowo w kolejnych dniach. Podświadomość często „pracuje” jeszcze po zakończeniu sesji.
Czy mogę utknąć w hipnozie?
Nie. Nie ma możliwości utknięcia w hipnozie. Nawet gdyby sesja została przerwana, naturalnie wróciłabyś/wróciłbyś do pełnej świadomości.
Czy hipnoterapia jest tym samym co hipnoza sceniczna?
Nie. Hipnoza sceniczna to forma rozrywki, a hipnoterapia to metoda terapeutyczna, oparta na etyce, zaufaniu i pracy z realnymi problemami klienta.
Czy muszę wierzyć w hipnozę, żeby działała?
Nie musisz „wierzyć”, ale ważna jest otwartość i chęć współpracy. Hipnoza działa na zasadzie naturalnych mechanizmów umysłu, nie wiary.
Jak przygotować się do sesji hipnoterapii?
Przed sesją warto być wypoczętym, nie spożywać alkoholu ani substancji psychoaktywnych, przyjść z otwartością i jasno określonym celem.
Czy hipnoterapia jest odpowiednia dla dzieci?
Hipnoterapia może być stosowana u dzieci i młodzieży, ale zawsze za zgodą rodzica/opiekuna i z dostosowaniem metod do wieku dziecka.
Czy hipnoterapia online jest skuteczna?
Tak, sesje hipnoterapii online mogą być równie skuteczne jak stacjonarnie, pod warunkiem zapewnienia spokojnego miejsca i stabilnego połączenia.
Jeśli czujesz, że to dobry moment na zmianę, zapraszam Cię do kontaktu. W bezpiecznej atmosferze omówimy Twoją sytuację i wspólnie zdecydujemy o dalszych krokach.
Porozmawiajmy o Potrzebach
Zrób pierwszy, świadomy krok w stronę siebie. Czas na zmianę zaczyna się teraz, w Tobie.